Foto: Ufficio Stampa
Esercizi 3 e 4: Flow (Fluidità/Mobilità’)
Scorpione: partendo dalla posizione di plank, sollevate una gamba e portatela verso l’alto con il bacino. Spingete il torace alle cosce senza perdere la pressione contro il pavimento; Sollevate il tallone della gamba di terra ed extra ruotate la gamba sollevata, piegando il ginocchio, con l’obiettivo di aprire l’anca.
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